120-килограммовая женщина похудела на 59 килограммов благодаря нескольким полезным привычкам
13.12.2021, 17:56
Весившая 120 килограммов жительница американского города Шанхассен, штат Миннесота, за год сбросила 59 килограммов благодаря нескольким полезным привычкам.

120-килограммовая женщина похудела на 59 килограммов благодаря нескольким полезным привычкам


Всю взрослую жизнь вес 41-летней Сабрины Осленд менялся. После того как женщина вышла замуж, она начала вновь набирать лишние килограммы. На пике ее вес составил 120 килограммов. Американка постоянно ела что-то не очень полезное на ходу и часто пренебрегала собственным здоровьем.

Несколько лет назад Осленд отправилась с сыном в круиз на Аляску. Мать и сын очень ждали одной из экскурсий, в ходе которой вертолет должен был доставить их на ледник. Но Осленд была поражена, когда с нее потребовали дополнительную плату за полет из-за ее лишнего веса. После этого она решила начать больше заниматься спортом и изменить рацион, чтобы похудеть.

В этом ей помогло поэтапное приобретение полезных привычек. Для этого она установила на мобильном телефоне напоминания и написала список заданий, которые намеревалась выполнять ежедневно. Ее список включал небольшие изменения: пить достаточно воды, заниматься спортом и принимать витамины.

Осленд начала с ежедневных получасовых прогулок. Со временем она стала гулять в течение часа или дважды в день. Затем она добавила силовые тренировки. Вскоре после того, как американка стала вести здоровый образ жизни, началась пандемия COVID-19. Поэтому Осленд решила интегрировать эти привычки в новый образ жизни, предполагавший работу из дома, и научиться обходиться без спортзала.

Она изменила рацион и перешла от удобной еды к полезной. Раньше она часто ела чипсы в качестве закуски и пиццу на ужин. Теперь она готовит овощи или добавляет к ужину салаты.

Кроме того, женщина изменила подход к еде. «Я ела, потому что мне хотелось пить или было скучно — необязательно, чтобы дать топливо телу. Я пересмотрела свои взгляды. Теперь я задумываюсь о том, чего на самом деле хочет мое тело»,— пояснила она.

Занятия с тренером и группой помогли женщине сбросить более 59 килограммов за год. Теперь она может позволить себе более активный образ жизни.

Другим желающим похудеть женщина советует создавать здоровые привычки, которые помогут изменить образ жизни. Когда она начинала худеть, она изменяла по одной привычке за раз: гуляла по полчаса в день, затем начала использовать маленькую тарелку, чтобы сократить размеры порций. Кроме того, Осленд рекомендует осознать, что процесс похудения — это постоянный прогресс, а не стремление к идеалу. В некоторые дни не все будет получаться так, как хочется, но главное — следовать задуманному плану.

















Категория: Разное | Добавил:
Просмотров: 29 | | Рейтинг: 0.0/0



Все проблемы решаемы
Такое не каждый день увидишь
Звезда сериала "Папины дочки" Лиза Арзамасова закрутила роман с Ильей Авербухом
Москва 1960-1980-х годов
Отец погибшей Насти Тропицель: «Ее парень пытается вывести деньги с ее счетов»
Корги Джен с самой смешной и выразительной мордахой
Рифмы из социальных сетей
Подборка картинок
Роботы постепенно захватывают мир
Автоматы по продаже чего угодно из прошлого
Почти получилось!
Интересные черно-белые кадры со всего мира
Прикольные стоп-кадры
Фотографии СССР времен Великой Отечественной войны в цвете
"Яркие" черно-белые фото
Люди кардинально изменивших внешность
Подборка картинок
Подборка картинок
Креатив от железнодорожников из Томска
Колумбийский иллюстратор показал, какими были бы диснеевские персонажи, если бы они были модными моделями
"Чернильные кошки" Луиса Коэльо
Удивительные снимки с российских просторов
Самые необычные и прикольные курятники
Прогулка по улицам Советского Союза
Подборка картинок
Джорджина Родригес: горячая жена Криштиану Роналду, которая работала продавщицей
Умер Александр Беляев - самый популярный ведущий прогноза погоды на российском ТВ
Дом Яны Рудковской и Евгения Плющенко на Рублевке
Подборка "ярких" черно-белых фото
Винегрет из исторических фотографий
Всего комментариев: 0
avatar